90％的病自己會好

90％的病自己會好

作者：【岡本裕】日本腦外科醫生
高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？
岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。
他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？
本書在日本九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。
他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。

關於看病吃藥，他指出：
◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。
◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限；如果一直吃不好，就要檢討原因。
◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。
◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。
◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在220~280mg/dl的人，最長壽。
◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。
◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。
◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？
◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。
◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。
◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。
◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。

岡本醫生提出幾點養生的好習慣。他說，想要不生病，最好能：
◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。
◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。
◎ 按壓百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。
◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。
◎ 把看電視改成每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。
◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。
◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。
◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。
這14種提高自癒力的生活習慣，有多達2400名癌症與慢性病患在使用，就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。
他的臨床數據顯示：病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高，以及存活率的提升，都得到顯著的改善。

做不後悔的事--吳娟瑜

做不後悔的事------吳娟瑜

假設你此刻已經六十五歲了，你會不會後悔如下的結果：
一、當年在孩子最需要你照顧和關心時，你卻只顧忙自己的事，以致今天你需要他們時，孩子卻視而不見了？
二、當年你因為脾氣不好，甚至有些不良的習性，因此氣走了婚姻伴侶，而今想再找回對方時，卻已人事全非了？
三、當年你曾經得到好友相助而脫離困境，如今苦盡甘來的你，卻找不到當年的恩人了？
四、當年你會不會錯過人生一些有趣的學習和享受，如今，你卻動不起來，玩不起來了？
五、當年你習慣說：「以後再說！」如今，你發現手頭上的「以後」已經不多，而你想做的事還很多？
讓我們想像六十五歲時自己的形貌、體力、家人關係、財務狀況，再來推算可能的答案，這時，相信你將有噩夢中乍醒的慶幸，原來一切都還來得及調整和掌握！
快樂的人生是靠我們從年輕時代就在「生命銀行」儲蓄「不後悔」；「不後悔」、「不遺憾」存得越多，我們的「快樂本錢」相對增多。
所以，從現在開始，當孩子呼喚你；當老公、老婆拜託你；當朋友提供你；當自己內心深處渴望你……你都不會再愛理不理或視若無睹了。
因為，你知道最好還是從一開始就做不後悔的事，好好來儲蓄快樂！

別讓自己活得太累！
人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。
生活中總會有一些值得我們記憶的東西，也有一些必須要放棄的東西，放棄與堅持，是每個人面 對人生問題的一種態度，勇於放棄是一種大氣，敢於堅持何嘗不是一種勇氣，孰是孰非，誰能說 的清道的明呢？如果我們能懂得取捨，能做到堅持該堅持的，放棄該放棄的，那該有多好。
別讓自己心累！ 應該學著想開，看淡，學著不強求，學著深藏。　　
別讓自己心累！ 適時放鬆自己，尋找宣洩，給疲憊的心靈解解壓。

USA_National_Parks
既然再也不想讓自己活得太累了，那就應該把心放下，拋下所有的罣礙遠離紅塵，到野外去走走，開闊自己的心胸後，才能走出更為長遠的路呀。雖然為了五斗米不得不折下腰來出賣自己的靈魂，請假又怕一職難求的今日回來連位子都不見了，不敢要您天大地大我最大的豪邁乘風歸去，只好請您先忍耐一下的在辦公中偷閑點選一下附加檔案－USA_National_Parks.pps，到美國美麗又遼闊的國家公園去放鬆囉....。啊～攏係為丟呆丸啦！！

我們的內臟腸胃肝肺膽囊等有多髒您知道嗎如何清潔才行

我們的內臟〈腸、胃、肝、肺、膽囊等〉
有多髒您知道嗎？如何清潔才行？

腸：腸道中棲息著數以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在於平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的「髒東西」在作祟。
尤其是大腸，本身就是一個很髒的器官。因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
　　清潔方法：最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。

胃：胃裡有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不乾淨的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼症狀，但10%—15%的感染者會得胃潰瘍。
　　清潔方法：不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、噁心等不適。此外，要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。

肝：肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。美國邁阿密大學肝臟病學首席專家保羅•馬丁指出，肝臟就像一個化工廠，除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。如果經常喝酒或者大口、連著喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。
　　除了酒精，暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很「髒」。「比如說，導致過多脂肪沉積在你的肝臟上，肝功能也會受到損害，脂肪肝就是最典型的病例。」保羅•馬丁說。
　　清潔方法：每天運動10分鐘。發表在2009年《肝病雜誌》上的一項研究指出，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。
　　喝酒時速度要慢，最好用小杯。美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現，即使限制飲酒次數，如果大口喝，用大杯子喝，喝得總量反而更多。
　　吃飯有規律。一日三餐按點吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。
　　保持愉快的心情。

肺：在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被燻黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質，都可以看成附著在肺上的髒東西，肺肯定是所有器官中最髒的一個！
　　其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。但如果長時間處於空氣污染的環境中，即使再堅強的肺，也會受不了。此外，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還會導致癌變。
　　清潔方法：多吃蘋果。美國國立衛生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
　　陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。
　　多喝水，不吸煙。如果經常處於吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。

膽囊：膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。
　　愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物———膽結石，最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，而後者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等「髒物」有關。
　　清潔方法：多吃高纖維的食物，如芹菜、穀物、地瓜等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
　　少坐多活動。否則容易引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。
　　便前便後都要洗手。腸道感染後，一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊，從而引起結石。

腎臟：「腎臟的主要功能是排泄和內分泌。」，一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這時多餘的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產生相應症狀，叫做尿毒癥，表現為噁心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。
　　清潔方法：少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石機率。
　　切忌亂吃藥。引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
　　此外，還有一個容易忽略的「衛生死角」，那就是胰腺。它位於上腹部，是人體第二大消化腺，與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小，但與生命息息相關。近幾年，胰腺炎發病率呈上升趨勢，急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、噁心、嘔吐、黃疸，嚴重的甚至致命。因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。

是的...老師 很感人的故事

是的...老師!! <很感人的故事>

我是一個大學剛畢業的老師，第一次帶班級，我帶的是低年級的小朋友。每次看到那些小朋友的笑容，就讓我把所有的煩惱都給忘了。不過有時候當他們調皮時，讓我真想活活的掐死他們。當然，我不會真的掐。因為我可不想坐牢呢！我的班總共有36個小鬼頭。個個都讓我又愛又恨！我很熱愛這個工作，但是常常也會有灰心或無奈的時候。這些負面的感受大多是來至於班上的一個同學。他叫邵偉華。
他每次作業都拖很久、成績也都是最後一名、聯絡簿沒簽名、回條沒帶、個性也滿孤僻的。而且他考試每次都是在20分以下，這讓我很擔心，才國小一年級耶！
功課就這麼差。以後怎麼辦呢？常聽人家說國小老師是扮演一個孩子啟蒙的重要角色，對他日以後的影響是很大的。就因為如此，我更覺得自己有責任把他教好。
但是處罰他沒用、罵他也沒改善、輔導他的話也只會聽見他說：『是的！老師。』的表面假像。
因為他還是作業照拖、東西照不帶、考試照樣不準備。我真不知道該怎麼做才能讓他進步！
「各位同學，明天要交作文喔！題目是『我的家庭』。下課！」
「老師再見。」小朋友齊聲的喊著
「bye-bye！」我帶著笑容回應。
「邵偉華過來！」我喚住剛背起書包的他。
「老師，什麼事？」稚氣的臉蛋，張著大大的眼睛問我。
「明天！記得交作文，還有上次畫畫課的作業也只剩你還沒交了！快補交吧！」
「是的！老師。」又是這句，他不知道已經對我說過多少次的『是的！老師。』可是沒有一次是有兌現的。即使他臉上總是帶著那麼認真的表情，但是我知道他的保證，實現的機率好小好小….。
「好！掰掰。路上小心喔。」
「老師再見！」他揮著手，燦爛的笑著。看著他的背影，我心裡微微的嘆氣，這樣一個有禮貌的孩子，做事卻是這麼散漫呢？希望他這次真的能夠說到做到。
* * * * * *
隔天一早，「排長，把作文收過來，順便告訴老師誰沒交？」
「老師，我們這排都交了！」
「老師，我們的也都交了！」排長一個個遞上各自排上同學的作文。
「老師，邵偉華沒交！」果然被我料到了，他昨天的保證只是個空頭支票。
「邵偉華。」
「又」他站起來。
「老師昨天不是還特別叮嚀你嗎？怎麼還是沒有交？」 面對我的問題，他沒有回答。只是低著頭、抿著嘴巴。
「你到後面罰站一節課，好好反省一下。」
「是的！老師。」不管我處罰他或是罵他，他也不會生氣的跺腳或翹嘴，還是一樣有禮貌的說：『是的！老師。』
「大家拿出數學課本，翻開64頁……..」我開始上課，每個小朋友仔細的看著黑板，除了他。
那天放學，忽然下起傾盆大雨。這場雨來的很突然，根本沒有幾個人有帶雨具。
所以當我經過穿堂時。看到許多小朋友在公共電話前排起長長的隊伍，我想大概都是要打電話叫家長來載的吧！ 在多孩子中，我看到邵偉華也排在那隊伍中，還差一個就到他打電話。
這時，他前面的孩子剛好掛了電話，他走向前去，投了錢，拿起話筒，可是，連撥都還沒撥，他又掛上了電話。然後垂頭喪氣的離開。獨自一個人走進大雨中。
怎麼會這樣呢？我撐開傘，追上前去。
「偉華，你怎麼了，不叫爸爸或媽媽來載你嗎？」我蹲下身，平視的跟他對話「不用了，老師，我自己可以回家。」
「可是雨好大，你這樣會感冒，老師載你回家好了。」
「沒關係，我家在學校對面。一下下就到了！」
「是嗎？老師開車不用傘，這個先借你。要趕快回家喔！」我把傘移向他一些。
「謝謝老師。」他接過傘，然後又對我笑一笑。
「拜拜！」我摸摸他有點微濕的頭髮。
離開學校一段路後，我突然想到我把手機放在辦公室了。於是我又折回去拿。
「真是的，為了這個手機，害我多花那麼多時間回去拿！」我抱怨著自己的粗心。
坐在車內，雨刷不停的來回揮動。雨還是很大，在等紅綠燈的時候，有一個熟悉的身影捉住了我的目光。是偉華耶！他走到一間透天的房子門前，拿出鑰匙，開門進去。
「他家在這？」我暗自低聲的說，怪了，他不是說他家在學校對面嗎？
可是這裡距離學校都快兩公里了，一個七歲的孩子自己獨自走兩公里的路回家， 實在滿令人感到心疼的。不過我不懂為什麼他要騙我說他家在學校對面而已呢？
怕我嗎？還是不好意思讓我載？『叭！』綠燈了，後面的車按著喇叭催我走，我也暫時拋開這個疑問，踩下油門。
* * * * * *
「報告！」
「請進。」
「老師，傘還你！謝謝」他雙手遞上傘。看著他拿傘給我， 讓我不禁想，為什麼會記得還我傘，卻沒有一次記得交作業呢？這孩子真是的！
不過看他還傘的樣子，讓我有一種好窩心的感覺。 「偉華，老師問你，你家真的住在學校對面嗎？」
他安靜了好久沒有回答我，看他的表情我也知道，他在說謊。
「沒關係，老實說。老師沒有要罰你。」
「老師，對不起！我昨天是說謊的。」他滿滿是歉意的?
「那可以告訴老師為什麼要騙老師嗎？」
「因為我不想麻煩老師，我自己可以回家。」聽到回答，我很驚訝一個七歲的孩子能說出這麼懂事的話。
「偉華，老師載你回家不會很麻煩，以後有機會就讓老師載。知道嗎？」
「嗯！」
「不過以後不要騙老師喔！」我告誡他。
「好！」
「好了，回教室去吧！對了，記得交作業。」
「嗯，報告完畢！」他敬了個禮，轉身走出去。我心底暗暗的想， 這孩子如果改掉那些缺點，我想他一定更讓人憐愛，而且會變的非常的完美吧！
* * * * * *
「老師！老師！」偉華邊跑邊叫，好像很興奮的樣子。
「嗯？」我回過頭，看著他微喘的小臉蛋。
「老師！我要交作文。」他攤開一張折小的作文紙。
「偉華好乖喔！終於交了。嗯…這個給你當獎勵。以後也都要交作業喔！」我伸手進去口袋拿出一個糖果給他。
「好！謝謝老師。」他拿過糖果，小心翼翼的放進自己的口袋裡，臉上掛著開心的微笑。
其實我更高興，他現在拖作業的時間明顯的變短了，這樣的進步讓我有很大的欣慰。
那一整天的心情都因為他交了份遲交的作文而開心了起來。
在走回辦公室的路上，我看著他的作文，歪歪扭扭的鉛筆筆跡， 寫在一張似乎已經擦過很多次的稿紙上。
內容很簡短，也很可愛。他寫著： 我的家庭
我家有三個人，一個是我，一個是爸爸，一個是媽媽。我的爸爸很帥，媽媽很漂亮。
爸爸每天出門辛苦的工作。我每天也要辛苦的去上學。只有媽媽最幸福，每天只要輕鬆的待在家裡等我和爸爸回家就可以了。有時候好羨慕媽媽喔！
聽同學說自己的父母會吵架。不過我爸爸和媽媽的感情很好，從來不吵架。
所以我家很和諧，很快樂。放假時，我最喜歡跟爸爸媽媽一起看電視了。
雖然爸爸工作很忙，沒辦法常常帶我們出去玩。不過沒關係，因為我們在一起很快樂，我愛我爸爸和我媽媽。
看完之後，我笑了。覺得偉華真是個可愛的孩子。竟然說自己上學很辛苦，媽媽在家是很輕鬆的，下次有機會一定要告訴他，當家庭主婦可不輕鬆喔！
他的文章中流露出純真。也能讓人看出，他家庭的美滿和快樂。
他爸媽在家裡一定很疼他吧！就如同，應驗了兒歌中的那句『我的家庭真可愛！』
不過我才開心沒多久，班長就急忙的跑到辦公室說：「老師，班上有男生在打架！」
我的天阿！打架？我最怕孩子打架了！等等哪邊青一塊、哪邊腫起來，這些都要讓我跟家長解釋半天。一到教室，「邵偉華、林崇光，你們兩個在幹什麼？」我一喊，那兩個扭打在一起的孩子馬上停止動作。
「為什麼打架？」
「他先打我的！」林崇光先開了口。
「邵偉華，你為什麼打他？」
「因為….他搶了老師給我的糖果。我叫他還我，他不聽。」偉華一字一字慢慢的說。
「可是不管發生什麼事都不能打人，還有你，別人的東西不可以亂拿，你們兩個都有錯。互相道歉，然後握手！」
我面無表情的說著，但是心裡怔了一下，只是一個小小的糖果，平常孤僻、不愛與人爭的偉華竟然動手打人。看來他對那顆糖果看得很重。
「對不起。」
「對不起。」
兩個孩子口氣中帶著倔強道歉，與對方握手言合。
放學時，我又看到邵偉華一個人站在穿堂。
「偉華，在等誰阿？」
「我爸爸說今天有空可以來接我！」
「對了，老師前幾天發的『家長座談會』的回條你還沒交，明天交的話，老師送你一整包的糖！」
我想起他今天為了糖果和同學打架的事，於是和他打了這麼一個商量！
「真的嗎？」他瞪大眼睛看著我。
「當然是真的！來勾勾手。」我伸出小指牽著他的小指，然後兩人在一起蓋上拇指印。
「一言為定囉！老師先走了。」
* * * * * *
「偉華，你看！老師糖果都買來了，你有沒有帶回條？」我搖著手上的那包糖說。
「老師，對不起。我忘了帶！」他很懊惱的說。
「那你不能吃糖了。不過只要你明天起有補交作業的話。老師就會給你糖果吃！知道了嗎？」
看他一臉不能吃糖懊惱的樣子，讓我有點不忍心。
「以後我有交作業，都會有嗎？」他喜出望外的問我。
「對阿！把缺的都補足後，以後新的作業就要準時交喔！」我伸出食指叮嚀他。
走到辦公室，我忽然想到。那個家長座談會今天要確定人數了。
剛剛也忘了問偉華他的家長有沒有要來！咦！記得他作文上寫的，媽媽都在家。
那打去問問看好了。順便跟他媽媽聊一下偉華的事。
「嘟~嘟~嘟~嘟~嘟~」等了好久，電話還是沒人接。 可能出去了吧！算了！等等問偉華好了！
接下來的幾天，我能感覺的出偉華都有盡量在交作業。
我很高興他有這樣的進步，除了糖果幫上很大的忙以外，我覺得稱讚好像也是一大原動力。每次我稱讚他時，
他的表情是那麼的開心、那麼的得意。有一次在和幾個班上的小朋友聊天時，其中一個女生用像發現新大陸般的口氣說：「老師！我跟妳說喔。邵偉華很奇怪耶！」
「奇怪？不會阿。他有怎樣嗎？」我不解的問。
「就是阿，上次我看到他在穿堂打電話給他媽媽。」
「呵~~那有什麼好奇怪的。」小朋友通常都很黏媽媽，打電話給媽媽有什麼好怪的。
「可是老師，內容很怪阿，我聽到他跟他媽媽說：『媽，今天我有交作業，老師有給我糖果耶！』 哪有人打電話回去跟媽媽講這些的阿？回家再講就好了阿！」 那個女生一口氣的說完。
「真的喔？好無聊喔。打電話說這個。」
「阿！我之前也有看過。」
其他的孩子也馬上發表意見，表示贊同偉華的這個行為很怪。
「還好吧！可能他很高興想趕快讓他媽媽知道阿。不要想太多，偉華是個很有禮貌的小孩，雖然他功課不好，作業都會拖，不過他還是有很多優點。你們要學習他好的地方，順便也要幫助他改過壞的習慣。」我對著那些孩子說，希望他們不要因為這點小事覺得偉華是個怪孩子?這樣只會讓孤僻的他變得很不與人往來，而且我花了好多心思才讓他稍微有點進步了，我可不想他和同學相處間又出了什麼問題。
「嗯！」小朋友，聽完後，也就不再討論這件事。
幾天後是九月28日，教師節，這個教師節是我的第一個教師節。所以即使現在沒放假了。 我的心情也特別好。
『噹！噹！噹！』鐘聲響起
「班長！下課。放學了。」
「老師再見！」
小朋友忽然一擁而上。
「老師，教師節快樂！」班上的小朋友邊說邊遞上一張卡片！
「哇~~這是妳自己畫的阿！好漂亮喔。謝謝，老師很喜歡。」
我看著那張用彩色筆描繪出的女生的樣子，我猜她是在畫我，裡面用注音寫著密密麻麻的字，看的我好感動。
「老師，這個送妳！」
「包這麼漂亮，是什麼阿？」我好奇的問。
「老師妳自己猜！」
「老師還有我的！」
「老師！這邊阿。」
不過一會兒，我身邊擠滿了小朋友，當我離開教室要回辦公室整理東西時，手上已經提滿了大包小包的禮物了。坐在辦公室裡，邊拆禮物，邊笑，邊紅著眼眶，開始覺得自己平常再怎麼辛苦也是值得了。
我走到車庫，忽然聽到小朋友打架的聲音。我馬上趕過去看。看到的不是別人，都是我的班的孩子。記得上次打架的是偉華和崇光，現在崇光換成了梓霆，不過偉華還是沒有變。而且這次的偉華看起來很生氣，比上次打架的樣子氣憤的多了。
上次我一喊他們就馬上停，不過這次我怎麼喊也沒用，後來，我走上前制止，拉開他們。
「誰先動手的？」
「他！」梓霆指著偉華。
「又是你，你為什麼總是喜歡打人呢？」偉華讓我好灰心。
又來了，他又低著頭不說話。
「說阿！為什麼打人？」我很生氣的吼他。
他照樣低著頭，連看都不看我。我氣極了。
用比剛剛更大的音量說：「邵偉華，抬起頭！告訴老師為什麼打人？」
「因為他偷聽我跟我媽媽講電話！」他邊哭邊吼，我從沒看他哭，
不管被我罰、被我罵、還是被我打、他都沒哭過。我被他這樣的反應嚇到了。
他的淚水一顆一顆的落在兩頰上。
「偷聽你講電話你就要打人！？有需要這樣嗎？而且在穿堂打電話，旁邊人那麼多， 怎麼算偷聽？」我覺得他打人的理由太不理智了。
他又沒有回答，但是眼淚越掉越多。我覺得我有需要跟偉華好好的溝通，縱使被偷聽電話的感覺很不好，可是也犯不著打人吧！
於是我對梓霆說：「梓霆你也不應該偷聽人家說話，你先跟偉華說句對不起。 然後你先回家！」
「對不起！」梓霆對偉華敬了個禮。然後就收拾剛剛打架散落的書和外套，走出校門。
現在只剩我和偉華，我想好好的跟他聊一聊，因為我真的很喜歡這個孩子， 只是他常常做出讓我覺得『怎麼會這樣的事情』我正想開口說話時。
他從地上撿起一張用橡皮筋捆住的圖畫紙給我，然後用哽咽的聲音說：「畫…畫..作業…。」
他交作業了，我是何等的開心，不過現在不是讚美他的時候。
「老師很高興你今天交了作業，老師也一直很喜歡你，不過有時候你讓老師好灰心，因為你有時候很不乖，但是老師知道你很懂事，今天你為了這點小事打人。老師覺得…」
我話才說到一半，他抹著眼淚大喊說：「他笑我！！」
「笑你？梓霆笑你？他笑你什麼？」
「他笑我和我媽媽說的話！」他的眼淚沒有停過，聲音略帶抽序的說。
「你跟你媽媽說什麼？可以跟老師說嗎？」我不懂，和媽媽說的話能有什麼可以取笑的地方？
他又低著頭了，好像不太想說。
「沒關係，老師不會笑你。跟老師說。」
過了一下子，他像電話答錄機一樣的重新播放了他對他媽媽說的話： 「喂！媽媽喔！我跟你說喔，最近我都有在交作業了。老師都有在稱讚我耶！老師對我很好都會給我糖果吃，今天我還準備了畫畫的作業要交給老師，這個作業我拖了好久好久喔！因為我不知道要怎麼畫妳！對阿！題目就是『我的媽媽』好難畫喔！都妳害的啦！媽媽我跟妳說喔！我好想妳喔！我真的好想妳喔！妳到底要睡到什麼時候？才肯張開眼睛看我！還有！今天是教師節，我看爸爸每天都拿兩朵玫瑰花插在妳照片前的花瓶裡，我想老師跟妳一樣是女生，應該也會喜歡花吧！所以我叫爸爸多買兩朵給我，我要帶來學校送老師！妳不要生氣喔！再見。」
他說完以後拿出書包裡被壓的稍微變形的玫瑰花走到我面前對我說：「老師，教師節快樂！」
我說不出話來，我抱著他一直哭。
「老師，梓霆笑我是瘋子。他說我媽媽已經死了。怎麼還假裝在跟她講電話。老師，對不起，我不會再打人了。」
我哭的好傷心，我好心疼。心疼這麼一個孩子，沒有母親的照顧，父親工作沒空管教，他卻能這麼懂事。我想像他想當作自己媽媽還活著跟他通電話時的那種心情，想像他寫作文描寫媽媽的地方，多麼讓人揪心。尤其當同學識破他的時候喊出來的那句話，好殘忍，真的好慘忍。「對不起！」我對他說。
我感到很抱歉，我是他的老師，卻沒有好好瞭解這個孩子。
我一直無法平復自己的心情。我不知道我這麼抱著他哭多久？
* * * * * *
晚上，我打開偉華的畫，我的淚又停不住了。
那張畫是一張桌子，桌子上有一張女人的照片，然後前面放著兩個小花瓶，裡面插著紅紅的玫瑰花。我在右下角用紅筆打上100分！！

我們能擁有孩子多少年

我們能擁有孩子多少年？
3歲，他去上幼兒園了，看著他小小的堅強的背影，心中又喜悅又有點小小的心酸。
離別了一整天，孩子看到你高興得奔跑過來，撲在你的懷裡。跟你說：媽媽，我想你了。
那一刻，抱著孩子就像抱著了整個世界。
6歲，他上小學了，孩子終於走進校門，這是多麼值得紀念的事情，孩子的人生從此翻開了新的篇章，卻沒想到，這也是孩子離開我們的第一步。
他已經對與你分開一天習以為常了，
而且他喜歡每天去學校，這是他更喜歡的生活。
甚至，他有時還會說：
媽媽，在家好無聊，沒有小朋友和我玩。
12歲，他上初中了，甚至有的開始上寄宿學校，一個月或者幾個月回一次家，見上一次面。
他們開始不再依賴你，
甚至，他們喜歡和你對幹，唱反調。
你想幫他們做點事情，他們說:
媽媽，我自己來吧。
突然覺得這句話讓我們覺得好失落，孩子是不是不再需要我們了？
18歲，他離開你去上大學，一年回來幾次。
回來的好幾天前，家裡的冰箱就裝不下了，為他準備了各種各樣他喜歡吃的東西。可是一回來打個照面，他就忙著和同學朋友聚會去了。
從此，你最怕聽到的一句話是：
媽媽，我不回家吃飯了，你們自己吃吧。
大學畢業後，孩子留在了遠方工作，一年也難得回來一次了。
好不容易回來一趟，幾天就走了。
你最盼望的就是孩子的電話，希望，孩子對你說一聲：
媽媽，我很好，你保重身體。這樣就足夠了。
孩子結婚了，回家的時間有一半勻給了你的親家，孩子回來的更少了。
你已經習慣就老兩口在家了，但是，你最希望聽到孩子對你說：
媽媽，今年過年我回家過啊！
當孩子又有了他們自己的孩子，你已經不再是他們的家庭成員了，他們的一家三口（或一家n口）裡，
已經不包括你們了。
而我們。。。也慢慢的習慣了這樣的日子。
只是習慣在閒來無事的時候，經常翻翻相冊，看看我們自己的一家三口，無論孩子身在何方，他卻永遠是我們家庭中無可取代的一員。
是啊，其實當孩子在身邊的日子，我們是多麼幸福。
可是有時我們卻還會抱怨。
抱怨因為他，你做了太多的犧牲。
抱怨他晚上老醒來，讓你睡不好，抱怨他無理取鬧，抱怨他愛撒嬌長不大，抱怨他生病，讓你操碎了心，
抱怨為了培養他，花費了太多的精力與金錢...
可是，如果你想想，10多年後，就算你想要，也沒有機會了。
孩子會不停的長大，過了這個時期他就再沒有這個時期的習性。
你是不是常常在他斷奶後懷念餵他吃奶的日子，可是那時你卻覺得好累好辛苦好厭倦。
是不是常常看他以前吃手的照片覺得好可愛，可是你曾經卻為要不停的給他洗手而煩惱透了。
是不是在他褪去童聲後，特別想念他曾經奶聲奶氣的聲音，可是他以前撒嬌的時候你卻很不受用。
是不是當孩子去上學後，你特別懷念他黏在你身邊的日子，可是以前你卻總在想他要什麼時候才能去上學啊。。
時間無法倒流，過去了就只能永遠過去了。
孩子能呆在身邊的日子是多麼難得與寶貴。
因為這一點，我更加的珍惜與孩子相處的每一刻，也讓我無論遇到什麼，都心存感恩。
謝謝上天給我這麼一個孩子，讓我分享與見證他成長的每一刻。
無論帶給我多少困難，煩惱，甚至挫敗，無論讓我失去多少睡眠，時間，金錢，精力，我仍然豁達，因為，這都是上天的恩賜。
當他在身邊的每一天，我都會讓他覺得幸福，也讓我們都有一個美好的回憶。
我不會給他太多壓力，束縛，更不會給他牽絆，阻擾，但是我會適時管教，也會做量力而行的投資，因為我有責任與義務，教會他生活的本領，好讓他來日自由快樂的飛翔。
同時，我也會告訴他，就算所有的路都行不通時，還有一條路你可以暢行
~~~那就是回家的路。。。。。

你還能陪爸媽多久

你還能陪爸媽多久？
「親情計算題」引大陸網友心酸。
加減乘除是唸書時必需完成的作業及考試，但您算過自己還能陪父母多久嗎？
大陸網路上最近出現一道「親情計算題」，許多在外地工作的網友仔細一算「親情計算題」，發現未來和父母在一起的時間少之又少，忽然一陣心酸。
「假如你和父母分隔兩地，每年你能回去幾次，一次幾天？
除去應酬朋友、睡覺，你有多少時間真正和爸媽在一起？
中國人的平均壽命是72歲，就算爸媽能活到85 歲，這輩子你還能和爸媽相處多久？」
近日這一道簡單的「親情計算題」在天涯、新浪及搜狐等大陸論壇流傳，引發許多網友共鳴。
30歲的重慶女子姚玲目前在杭州工作，自認還算孝順的她仔細一算「親情計算題」，每年回家2次，共約10天。
除了去拜訪親友、出門逛街，真正在家時間只有5天，再扣掉每天睡覺10小時，每年和父母在一起僅70小時。
她一陣心酸，「就算爸媽活到85歲，我也只能和他們相處兩個月又13天。」
28歲的山西女子楊瑩新反應比姚玲更大，因為她每年春節回家一次，只有5天，真正能陪媽媽的時間大概只有20小時。
她仔細一算，在今後的歲月裡，能和媽媽一起的時間不超過600小時，也就是25天，還不到一個月。
她哭著回想兒時的點點滴滴，覺得很愧疚。
「這樣一份親情帳單確實讓人感動。」
中國心理衛生協會副理事長、杭州市疾控中心主任趙國秋說，隨著生活的改變，現代人孝道缺位的現象也越來越嚴重，有的人雖然對父母心存感激，卻總是感動很多、行動很少，想得很多、做得很少。
趙國秋指出，孝敬父母除了是管好自己的工作和生活，不讓他們擔心，以及照顧好他們的起居之外，更該關心的是他們的內心。
「很多人以為給父母買了東西、給了錢就是盡了孝道，而很少去關心父母在想什麼、做什麼。
定期看望父母、打電話彙報，聽他們嘮叨，這樣比物質上的盡孝更重要。」

故事--閻羅王您抓錯人了吧

故事--閻羅王！您抓錯人了吧

有一對夫妻，在生時禮敬佛菩薩，也常布施，參加法會，聽聽弘法，也皈依三寶，逢人也稱讚學佛很好，有大福報，可以往生淨土。
這一對夫妻也認為這一生就算沒開悟，也應可以往生淨土，而且而且，他們認為絕對不會下地獄，就算要下地獄，也是那些沒學佛而造殺業的眾生先下去才對，實在輪不到他們。
所以，在生時堅信如此，於是心想這樣就很好了，一生蠻平順，也沒什麼煩惱，也沒有不順，事事心想事成，因此心裏更放心，有這麼好的福報，學佛真的很好。
萬萬沒想到先生晚年生了痛苦不堪的大病，半身不遂，一切行動都要太太幫忙，生活大小事都要太太打理，剛開始夫妻都信相偉大慈悲的佛菩薩，一定會保佑他們，病一定會好轉，先生會康復才對。
但是日子一天天過去，先生的病也沒有起色，有一天太太終於心生懷疑，心想我這樣信佛，尤其自從先生生病以後，拜佛更虔誠，這一輩子也這麼相信佛菩薩，也常做布施。難道佛菩薩不知道我的祈求嗎？怎麼沒讓我的先生好起來呢？
不久夫妻雙雙過世，但是並沒有如他們預期的，往生淨土，相反的，被「抓」到戒備森嚴的閻羅殿，夫妻見到閻羅王，一時轉不過來，心中還納悶，我們應該到淨土才對，怎麼到這裏來了呢？
所以見到閻羅王，也不等閻羅王開口，便說：「我們是學佛人，平時念佛，我們應該到淨土才對，怎麼會到這裏來呢？是不是抓錯人了呢？」
閻羅王也相當尊重修行人，世間修行有成的修行人，閻羅王都知道，平常帶到這裏的人，很少提自己會念佛，所以今天有人一來便開口自己念佛，為了慎重起見，再查了一次。
等查完之後，閻羅王氣定神閒的回答：「他們沒有抓錯人，你們的確要帶到這裏。」
先生不解的問：「我在生時也禮敬佛菩薩也常布施，也皈依三寶，逢人也稱讚學佛很好，難道沒有功德嗎？為什麼會被抓到這裏呢？」
閻羅王回說：「你雖然學佛，但是心態是求福報，所以功德很少。」
先生問：「我也常布施啊！」
閻羅王：「雖然你有布施，但是布施的福報在你活的時候也用完了。」
先生再問：「我也皈依某某大師了啊！」
閻羅王：「雖然你有皈依，但是因為你不精進修行，所以因果和業障和沒皈依以前差不多，可能不知不覺中還多造了一些。」
先生再問：「我吃素不殺生。」
閻羅王：「雖然你吃素不殺生，但是因為你不明而亂批評，罵人，造了許多口業，這些口業，比一般人還多了很多。」
先生繼續問:「我也皈依某道場了。」
閻羅王：「雖然你常到這個道場，但是你的行為，並沒有改進多少，也不是真正在修行，那個道場其他修行者，大部分都有成就，有的開悟，有的證果，有的往生淨土，很受我們敬重，我可以告訴你們，這個道場其他修行人的成就。」
閻羅王就把這個道場的修行人的成就，一一說給他們聽，這些人他們都認識，有成就菩薩，有成就阿羅漢，有往生淨土，也有的升天為天人。念了半天，就是沒有他們的名字，倒是有幾個平常看起來修得不怎麼樣，也往生了淨土，有幾個自認為修得很好的人，卻沒聽到。
閻羅王接著說：「雖然你到這個道場，但是你的行為，已從這個道場除名，所以你並不算皈依這個道場，你們護持這個道場的福報，就是你們生前生活平順，心想事成，求子得子，求長壽得長壽，求健康得健康，不過你們在生前就用完了，所以晚年你生了大病，就是你自已該受的因果成熟所致。」
先生再問：「這個道場不是還有一些人修得很好，怎麼也沒聽到呢？」
閻羅王看了看，想了一下才說：「雖然這個道場有些人修得不錯，但是這些人開始心生驕傲，開始批評其他修行人，被魔所攝走入魔道而不自知，言行違背佛法之後，名字就被這個道場除名了，將來也是要到我這裏來報到。」
先生再問：「我太太為什麼也被除名呢？為什麼也被帶到這裏呢？」
閻羅王說：「各人因果各人了，你太太的問題，雖然生前也布施造福，但不是真心修行，她還有個錯誤觀念，認為先生代表修行就可以了，只要先生修行有成，她也可以連帶『得道升天』，所以知道修行，但未認真修行，她個人的因果還是她自己要了才行，她倒沒有被除名，但是這個錯誤觀念，讓她這生算是白走一趟了。」
閻羅王接著說：「你太太還有一個問題，就是生前曾起念懷疑佛菩薩，在你生病的時侯，因為求菩薩保佑你康復，但你生病沒有起色，她便懷疑佛菩薩不知道她的祈求，怎麼沒讓你好起來，後來便懈怠禮佛，信心不堅，你死後，她也只是偶而禮佛，大部分精神還是放在家庭。」
先生最後歎氣道：「我們會有什麼下場呢？」
閻羅王說：「你下輩子轉為一個窮人，一生皆窮困，但是也容易剌激你精進修行，不要這輩子不精進，你太太下輩子轉為富人所養的貓，因為她的癡業使然，但是她還有一些福報可享，享完後再入輪迴，但是會去那裏，還得看她的造化。」

久咳不癒--福音-轉載自健康兩點靈

久咳不癒--福音 分類：健康素食 2011/01/13 19:50 分享
久咳不癒,試看看,真的好喝又有效哦！
年初時整整咳了兩個月.超難過.有痰又整天咳...
醫生說不行得去住院了...會變成肺炎就糟了.....
後來我媽說小阿姨有個蓮藕枸杞茶對久咳不癒很有幫助...
煮來喝喝看吧...
當天煮完..猛喝三大杯...500CC....
大概隔天就化很多痰出來.由黃轉白轉淡....
很努力喝了一星期...醫生不相信我竟然幾乎痊癒了!
後來我們全家都喝!!!一天至少早晚各喝250-500CC.....
到現在持續喝了近5 個月....

小朋友的氣管差的喝一些也有幫忙喔!!!
要溫溫的喝...
若涼了...再加熱或隔水熱一樣OK!!!

材料
1.枸杞約30顆.
2.紅棗含籽約5顆.
3.老薑兩片..大大的...
4. 兩小匙蓮藕粉

煮法：
1. 材料先沖兩次水乾淨後 .將紅棗壓破. 連同750CC水.
一起煮滾了後轉小火熬20分鐘最後把紅棗.薑片撈起不要(喜歡吃的人就吃掉!)...
2.另用小碗先將兩小匙蓮藕粉+一小匙黑糖+水適量....先調開喔!!!
3..將調好的蓮藕粉水
(蓮藕粉直接加入熱水...會像太白粉變成一陀果凍!!!哈哈!!!) 倒入再一起煮滾5分鐘...就OKOKOK!!!
(看起來是有點咖啡顏色...一點稀稀糊糊...比勾欠稀很多....) 記得溫溫喝最好!!!
(煮時可以把份量加倍.時間也增加..一次煮一大鍋..較經濟省事!!!)

這個小秘方對我個人還挺有效用，每個人的體質有異，也許服用後您沒有感受到效果，但也絕無副作用喔！
更據中國醫學本草鋼目：蓮藕性平、味甘、治咳、健脾養胃、病癒調養 。

改善頭痛看完要告訴別人呦

改善頭痛 ,看完要告訴別人呦!
不妨一試!
左鼻、右鼻之呼吸療效!
我們有左邊、右邊鼻孔，吸氣、吐氣時有沒有一樣？
答：一樣。
其實不一樣，可以感覺不一樣；
平常頭痛時，可以用手把右邊鼻孔關起來，
只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。
如果疲倦、累了，相反的關起左邊的鼻孔，
只用右邊吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。
因為右邊屬於火氣，比較會熱，左邊比較會涼。
女生大部分吸氣、吐氣在左邊，所以心比較會涼快。
男生大部分吸氣、吐氣在右邊，所以他們比較會生氣。
我們起床時，可以注意哪邊吸氣、吐氣比較快？左邊或右邊？
如果左邊比較快，覺得提不起精神，可以關起左邊鼻孔，
用右邊呼吸，
很快的精神會好起來。
這也可以教給小孩，大人用更好。
如果你有警覺心的話，速度更快。
以前我曾經頭痛，痛得非常厲害，去看醫生，
醫生說：你去結婚就好了！（眾笑）
醫生說得沒錯，他有理論根據。
當時每天晚上都頭痛，沒有辦法看書， 吃頭痛藥，也不是辦法。
有一天晚上靜坐，關起右鼻孔呼吸，這樣子做，
不到一個禮拜，頭痛好了！
持續做了一個月， 從那天晚上到現在，一次也沒有頭痛過。
這是我自己親身經驗過，每一次我告訴別人， 你們頭痛的話，試試看，
因為我的身體有效果， 很多人試過也有效果。
這是一種自然的處理，不像吃藥會有副作用，為什麼不用呢？
經常清楚的吸氣、吐氣，身體會覺非常輕鬆。
要時時心存好意！腳走好路！身行好事，惜緣種福.....
願所有收到這封信的朋友～都能平安．健康．幸福!
在這裡送幸福給你!

阿基師的偷呷步綠豆和紅蘿蔔的煮法

阿基師的偷呷步－綠豆和紅蘿蔔的煮法

親愛的朋友：
有線電視台最吸引家庭主婦的節目，阿基師占有重要的地位，
他的烹煮技巧，被視為台灣一絕，隨著電視的播出而走進許多家庭的廚房，台北散步者也是受益人之一。
端午節過後的台灣就是炎炎夏日了，如果家中冰箱準備好涼的綠豆湯，
應是最好的點心之一，好友傳來阿基師煮得一窩好綠豆湯的方法，
簡單易學，希望您喜歡。

阿基師的偷呷步-煮綠豆--用具：炒菜鍋
作法：
1.鍋子裡不放油，直接把洗好的綠豆放進去，不斷地翻炒。
2.炒到綠豆開始感覺燙手，表示綠豆裡面的溫度接近100℃，
此時加入1大匙的水，繼續翻炒。
3.炒到有水氣冒出來了，再炒1分鐘，然後同樣加1大匙的水下去，
繼續翻炒，炒到水氣再次冒出來，便可以把較多量的水倒進鍋內。
4.蓋上鍋蓋燜煮到鍋裡的水一直滾，綠豆一個個裂開，
表示綠豆湯煮好了。
5.加糖下去調好味即可。

【阿基師說分明】
★乾炒綠豆，能減少煮的時間，而且經過炒的動作，綠豆的香味都被炒出來了，煮出來的湯色也會很清澈很漂亮，不會濁濁的，甚至可以連綠豆仁都被煮出來。
★清洗時，水分已被綠豆吸收進去，此時藉由乾炒可以把水分炒出來，不過要記得分兩次加水繼續炒，而不要一次就加2大匙水炒，這樣可以讓綠豆重複吸水又被逼乾，千萬不要想加快，反而會有欲速則不達的反效果。

★ 綠豆是一種不完全蛋白質，不管是糖或鹽，都不能一開始就加進去，
會造成綠豆煮不透的現象，而且最好添加紅糖調味，口感較香甜。
【阿基師的偷呷步】--用具：冰箱冷凍室
作法：
1. 將紅蘿蔔去皮，切塊，移入冰箱的冷凍庫，待結成冰狀，取出。
2.準備一鍋滾水鍋煮沸，放入已結成冰狀的紅蘿蔔塊。
3.等到紅蘿蔔浮起來，就表示已經煮透了。撈起來，放入已煮好的料理中（例如：咖哩醬、高湯），拌一拌。
4.等紅蘿蔔吸了湯汁的味道就完成了，而且紅蘿蔔用筷子一戳就穿破了，口感吃起來軟軟的，還帶有紅蘿蔔原有的甜味哦！

【阿基師說分明】
★ 結成冰狀的紅蘿蔔放入滾水鍋中煮，煮熟煮軟的速度，
比一般沒有經過冷凍的快上5倍。
★ 這個快速燉煮紅蘿蔔的方法，還可以應用在煮地瓜粥，
因為您如果想吃地瓜粥或地瓜湯，又不想花很多的時間燉煮，
都可以使用這個小秘訣哦！
★ 如果您一次買了很多紅蘿蔔或馬鈴薯等食材，大部份都是放在陰涼處保存，等時間放久了，不是乾掉就是會發芽，而流失了食材原有的營養，如果您把它切一切，放入冰箱急速冷凍起來，
想吃多少用多少，就可以保存這些澱粉食物了，簡單又不浪費，還能保留食材最佳的養分。

生活智慧王整理

生活智慧王整理
---->都有經過實驗，效果真的很好

***自製麻辣鍋***
將紅辣椒切塊，加少許的油，放入果汁機中攪拌，切忌不能加水，攪拌後用小火慢加至大火快炒，放入瓶罐保存。要製麻辣鍋時，可取裝瓶前的鍋底(為最佳料底)再快炒，過程中忌加水，先用大火後轉中小火，炒成暗紅色再添加個人喜愛的調味料即可。

***塑膠小吸盤能貼得更緊不易掉***
將肥皂沾些水塗抹在吸盤的背面，再用手抹勻，用些力緊壓黏貼在想吸附的平面上，待乾後掛上吸盤可承受的克重量物品。

***如何延長奇異筆的壽命***
將乾了的奇異筆筆蓋裡，加入約3分之1的去光水，再將筆蓋回，靜置數分鐘即可。

***把衣服洗得更乾淨***
1.將寶特瓶放入洗衣網袋，在一般洗衣時將之置於最上層，便可加強扭力而使衣物更潔白。
2.在放入衣物及洗衣粉時，先加入溶解過的小蘇打粉，按照正常洗衣程序即可。

***自製冰淇淋***
鮮奶100CC、鮮奶油100CC、蛋黃一個、糖適量、香草精少許，均勻攪拌後，倒入密封袋中(一定要密封好)。另一個塑膠袋放入冰塊和除濕後的水(一定要除濕桶的)，將材料密封袋放入冰塊袋中，用力晃動冰塊袋五分鐘後完成。

***白色沙發去污法***
用溼毛巾沾些肥皂，清洗白色沙發。

***將地板掃得更乾淨***
將破掉不用的絲襪套在掃帚上做清潔的工作，可將棉絮、頭髮等難掃的東西，全部掃乾淨。

***如何自製妙鼻貼***
利用雞蛋內的蛋膜小心取下，貼在鼻頭，再抹上蛋清，可用吹風機加速乾燥的時間，再取下即可。

***半熟蛋***
用馬克杯隔水煮15分鐘即可。

***銀質飾品的防污法***
銀飾容易變黑，可用布沾牙膏擦拭，黑斑就可完全清除。此外香煙也相當有效果。以軟布沾取擦一擦，銀飾即可恢復原有的光澤，然後再以清水洗一洗就行了。

***喝剩的啤酒如何利用***
用啤酒泡肉片，肉會變的柔軟好吃。另外想頭髮顏色變淺，也可用啤酒洗髮，就會變成咖啡色，少量的啤酒也能使粗硬的髮質變得柔軟。

***使蠟燭不滴蠟的方法***
在使用前四個小時，將蠟燭冰在冷藏庫裡。冰冷的蠟燭於點火後，會燒的比較慢比較久，而且也比較不會滴蠟。

***洗碗精加太多的處理法***
不妨先再洗碗精上灑一點鹽，如此泡沫就會消失不見，就比較容易洗乾淨了。

***如何使變硬的蜂蜜恢復原狀***
將檸檬片放入蜂蜜容器中，如此就會很不可思議的讓白色結晶溶解。

***果醬的速成法***
準備加熱用的深碗，然後放進當季水果，和比水果重三至四倍的糖，以及少許檸檬汁攪拌。再放進微波爐中直接加熱，即可享用到速成果醬。

***如何濾淨用過的油***
可用現成的咖啡濾紙代替濾油紙，在濾過的油容器中，各放一片大蒜和生薑，如此不僅氣味沒了，還可使油更為香濃可口。

***利用相片沖洗店的小相簿存放收據***
將照片整理到大相簿後，沖洗店送的小相簿通常就沒有用處了，扔了又可惜。如果用來裝各種收據，是相當便利的。由於它的透明性，可一目了然，收進拿出都很方便。也可將水電費、交際費、伙食費等分冊存放，以備日後查閱。

***防止馬鈴薯發芽，常保新鮮的方法***
馬鈴薯的芽含有毒的生物鹼，食用會造成腹痛、頭暈。若再馬鈴薯中放一顆蘋果，可大為延遲發芽的時間。因蘋果產生的乙烯氣體有妨礙馬鈴薯發育的功效。
想讓木瓜或奇異果早點熟，就可以和蘋果放一起。另外澀柿子和蘋果放一起，一週後澀味消失了就變甜柿了。

***剩餘肥皂的再利用法***
1.首先積存一些用剩的肥皂，放在舊杯子中，滴入數滴甘油，肥皂就會因熱而變的柔軟，待悶了一會，溫度降低了，就取出來搓圓，並調整成喜歡的形狀，新的肥皂就此完成。
2.將積存起來的小肥皂，放入耐熱容器中，加上少許的水，等泡脹了之後，在放進微波爐內加熱，小肥皂就會結合為一尤其適用多個不同顏色的小肥皂製作時，就可做出斑斕多彩、獨一無二的成品了。

***無去污劑的擦鞋法***
化妝品類的清潔乳，其實在清除鞋子的污垢上，也可發揮極佳的效果。只要以少量的清潔乳液擦拭，就會變的一乾二靜。並且兼具防水效果，在雨天也不怕濕了。

***飯煮的不夠熟時的補救法***
可在飯上面用筷子插出幾個小洞，滴幾滴日本酒，在蒸一下。不久，飯粒就會熟透，變得更香軟好吃。日本酒也可用來消除飯熱過後常會有的異味。

***治療指甲粗黃的方法***
可多食用動物性蛋白質和鈣質。食用明膠也有很大的幫助。不過最快的防治方法，是用棉花沾燙過的酒或橄纜油按摩，或再溫水中溶化一百克的粗鹽，然後將手指浸在裡面數分鐘。也可適用雙氧水擦拭粗黃的指甲。

***鬧鐘的夜光塗料變黯淡之後的復原法***
只需將鬧鐘拿近檯燈的燈泡，照幾秒鐘之後，夜光塗料就可恢復員還的明晰。﹝燈泡的光量只要有四０或六０瓦特即可﹞不只是鬧鐘，只要是有夜光塗料也都可用此法恢復原

***使口紅不易掉色的妙方***
化妝時，薄塗口紅後再輕拍上蜜粉，然後再塗一層口紅，就能持久不掉色了。

***糾纏一起的項鍊如何快速解開***
可先灑一點爽身粉，在著手解開。鍊子因爽身粉而變得滑潤，所以不管纏的多緊也能輕鬆分開。

***防止洗澡水變涼的方法***
冬天泡澡時，水很容易變涼，可以再浴缸中加上一點鹽。鹽有暫時堵塞汗線的作用，體熱就不會散發出去了。

***如何消除盤子的裂痕***
可以把盤子放進鍋子裡倒入牛奶，加熱四至五分鐘，牛奶沸騰後就可熄火取出盤子，裂痕就會幾乎消失不見了。

***餅乾的防潮法***
將餅乾裝罐時，同時放進一塊方糖。由於方糖會吸收罐中的濕氣，所以就能保持餅乾的香脆可口的狀態了。

***預防煮麵食湯溢出來的方法***
水煮的時候，再湯裡加上一遲奶油或一點點沙拉油。同時要保持湯的沸騰，不可向煮其他麵類時一般加冷水。

***如何去除指頭上的煙垢***
最有效的方法適用檸檬汁擦洗，起初效果並不顯著，但是經過耐心的擦拭之後，顏色就會漸漸退了。若依然無效的話，可在檸檬汁裡加上一點雙氧水，效果就出來了。

***使縮小的毛衣恢復原狀的方法***
在臉盆裡注入溫水，滴進少量的家庭用阿摩尼亞水，然後將毛衣浸入，留在毛線上的皂成份就會溶化。以兩手同時輕輕拉長縮小的部分，然後沖水晾乾。再半乾之時，先用手拉開，整出原形，用熨斗燙一燙，就可恢復原來的尺寸。

***如何去除地毯上的傢俱置痕***
消除地毯上常見的凹陷痕跡，試用爭氣熨斗再凹處噴一些蒸氣，或將濕毛巾舖在凹陷的地方，然後用熨斗燙。再以硬毛的牙刷挑起凹處的毛，在輕輕刷順即可。

***加了酵素的洗衣劑不可用熱水***
含酵素的洗衣劑對身體產生的蛋白質污垢最有效，但蛋白質遇熱就會變質，而緊貼在布上面。雖是酵素洗衣劑也無可奈何。所以水溫還是以三○至六○度為上限。

***如何防止毛衣縮水***
洗毛衣的原則是一次儘快洗好。一般而言，洗衣精用的愈省，愈容易使毛衣縮水，所以不如洗衣精多加一點，以避免毛衣變小。

***如何製作透明清亮的冰塊***
就是將水充分煮沸後，在倒入製冰器裡。因為如此可將水中的石灰等雜質蒸散掉，製作出來的冰塊就會格外透明。

***使瓶花在夏天持久的秘訣***
可再花瓶裡滴上一、二滴漂白水。漂白水有殺菌果效，儘管水溫高，也能使花莖切口不易生菌，花自然較能耐久。

***不用芳香劑使屋內芳香的方法***
可利用自己的香水以棉花沾濕香水後，擦拭室內的電燈泡，燈泡一亮，香水就會溫熱發揮，整個房間就會充滿香氣了。

***使凋萎的蔬果復原的方法***
可以在大盆裡裝上水，加上少量的醋和兩塊方糖，再將蔬菜放進去泡浸即可，就用熱水沖一下，然後立即以冷水回沖，就可恢復原狀。

***輕鬆去除衣物塞在衣箱裡產生的皺折***
出外旅行時，打開衣箱，衣服變的皺巴巴的。可在泡過熱水澡後保留浴缸的水，將衣物用衣架掉掛在浴室裡，翌晨，衣服上的皺折就可被蒸氣消除了。

***去除襯衫衣領、腋下汗斑的秘訣***
先用刷子塗上洗髮精，或擦上刮鬍膏後靜置四之五分鐘再洗，即可順利洗淨。

***使絲襪更為耐用的秘訣***
為防止絲襪脫線，可將新絲襪放進冷凍庫中。等凍硬了直接取出自然解凍後，穿上時就比較部會脫線了。另外也可先加入五分之一杯醋的水洗一洗，或用砂糖一大匙溶化的水沖洗，效果也不錯。

***黑色衣服退色時的補救法***
１、若是棉質的可再水中加一點啤酒沖洗。
２、若是毛質的就用煮過波菜的汁洗洗看。

***防止白色絲襯衫變黃的方法***
在洗之前，先塗上牛奶。如此就能不可思議地防止變黃。在洗完後，最後一次沖水時加點牛奶，也同樣有效果。這種方法並不需用很多牛奶，所以不妨試一試。

***防止牛仔褲掉色的方法***
新買的牛仔褲，可先進在濃鹽水中，過了整整一天，再以一般方法洗滌即可。平時在洗滌時，若能將裏側翻出來再洗曬乾，也能使褪色的程度減到最低。

***鞋底易滑時的應急處理法***
１、用砂紙摩擦鞋底，就可大大減低滑倒的可能。
２、把生馬鈴薯切成兩半，以橫切面摩擦鞋底，就不會滑了。
３、可以在鞋底貼膠布，尤其是雨天特別有效。所以儘管下雨，也可以穿上漂亮的鞋子外出，而不用擔心滑倒。

***使剪刀恢復銳利的方法***
利用鋁箔紙，將二、三張疊在一起，用剪刀剪一剪，剪刀立刻就會銳利的令人吃驚。

***收錄音機的保養法***
以棉花棒沾酒精，清除磁頭上的灰塵。只是如此就能使音質復元。

***煙灰缸的油垢去除法***
可以在煙灰缸內灑一點鹽，再以軟木塞成抹布擦拭污垢即可。

***玻璃杯重疊抽不出來時的處理法***
可在內杯加冷水，外側的杯子浸在溫水中。使二者產生溫差，就可順利抽出。另外也可在重疊處架上洗潔精或肥皂潤滑，以方便取出。

***不傷傢俱的蠟筆污跡去除法***
蠟筆污跡無法以水去除，用油漆溶劑雖可去除，但會剝去塗料而使表面受損，最適合的方法適用牙膏擦拭。不僅可擦的很乾淨，且也不會傷到傢俱。

***收存衣物的便利法***
不常穿的衣服若不妥善收存好，很容易遭蟲咬破。所以在收存前，可先再櫥子底下舖一張當日的報紙。因為剛好報紙的油墨味有驅蟲的效果。再加上防蟲劑，形成雙重保護，且舖有當天的報紙，日後就可看出是何時收起的，可說是一石二鳥之策。

***長久保存皮質、絲質衣物的方法***
皮質和絲質等高級衣物，愈是纖細就愈不能放在塑膠袋裡。因為東西在密封的情況下，無法接觸空氣，濕氣就會積在裡面當然發霉就無可避免了。所以從洗衣店取回的衣物，最好除去塑膠袋，在上面蓋上薄紙，才收存起來。

***消除裙襟、褲腳折痕的方法***
此時，如果再折痕上塗一點醋，就不會那麼明顯了。在整燙之前，先以舊牙刷塗一點薄醋在折痕上，然後以低溫燙一燙，就幾乎看不出來了。

***防止CD音響沾上灰塵的方法***
最好使用防靜電劑。而這東西可以家中的衣服柔軟精代替。以十倍的水稀釋，再用紙巾或軟布沾取輕拭表面，就可使灰塵難以沾附而輕鬆除去。

***去除車上煙味的方法***
可在煙灰缸中舖上咖啡渣。因咖啡渣有相當的除臭效果，再揉熄煙蒂時，咖啡渣的濕氣可立刻熄滅火星，咖啡渣以布袋裝起亦可去除整輛車內的異味。

***簡單拔除螺絲釘的秘訣***
長時間沒有拔出過的螺絲釘，可利用熨斗使螺絲釘仔因熱而膨脹，待它冷卻收縮時就可容易用螺絲起子拔除了。若螺絲釘生鏽了，可用布沾碳酸飲料貼在上面。就可使它滑潤鬆弛，要拔除就輕鬆了。

***簡單消除玻璃霧氣的秘訣***
１、用乾肥皂塗一塗，再以乾布擦拭。
２、用濃度９０%的酒精沾濕布後擦拭。
３、在海綿或棉布上滴幾滴洗髮精後擦拭。
這三種方法都有防止玻璃產生霧氣的效果。

***牆壁的頑垢去除法***
不管是蠟筆或鉛筆，都可以棉花沾牙膏拭除。手垢的話更簡單，可用麵包揉成團擦拭，或以舊毛襪、橡皮擦、砂紙等擦拭，若都無效不如使用和牆壁同色的水彩或水性油漆塗上去，污垢就不會那麼明顯了。

***棉被的有效率曬法***
棉被蓋在人體上時，會不斷吸取濕氣，所以必須定期曝曬在陽光下。
雨天時固然不行，若在多雲的天? 薸Q曬好被子，可再被子上蓋上一張剪開了的黑色大垃圾袋。如此雖陽光不大，也能因黑色的吸收，使棉被鬆軟舒適。

***如何清除門把或衣櫥手把上的銹痕***
用100%的蕃茄汁用軟布沾取擦拭。一般用鋼刷用力刷才去得掉的銹用此法就可輕鬆去除且不留刮痕。

***天然的蚊香***
在中秋節吃柚子的時候，將柚子的綠色外皮削掉，然後將柚子的白色內膜取下曬乾，就是一種天然的蚊香了喔！使用方法和一般的蚊香一樣，但是是天然的喔！

***胖在腹部要消肚子的人***
每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可：肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下，肚臍左右各三指幅處揉50下，肚臍下方4指幅處揉50下。

***製作麻糬***
圓糯米100克、水150cc，放入果汁機打成漿，倒入馬克杯約3分之一，用保鮮膜包好，放入微波爐，請試調整個人微波爐溫度，我們使用的是中強火6分鐘，並可嘗試自己加料調味放入微波爐時。

***吐司花生麻糬***
材料：奶水1/3杯、細砂糖1大匙、麵粉2大匙、糖粉1大匙、熟黑芝麻1小匙、蛋1個、花生粉4大匙、厚片吐司2片。
作法：
1.奶水倒入鍋中稍微加熱，加入細砂糖至溶解，熄火待冷卻備用。
2.吐司切去硬邊，每片切為6塊，每塊再切半成為適當大小。
3.將吐司塊浸泡在奶水中至充分吸收，取出略為擠乾，依序沾上麵粉、蛋液，放入油鍋中炸成金黃色，撈起瀝乾油分。
4.先將芝麻、糖粉及花生粉拌勻，將炸好之吐司趁熱裹勻即可。

***如何讓橘子變甜***
將橘子置入容器中，經過搖晃撞擊，便會降低酸度產生水分，而使橘子變甜。

***三分鐘製作小餅乾的秘方***
微波爐三分鐘餅乾製作方法：
材料：奶油80克、砂糖40克、雞蛋一顆、牛奶100cc、鬆餅粉150克。
製作方法：先將融化的奶油與砂糖攪勻後順序加入雞蛋牛奶，最後在加入鬆餅粉慢慢攪勻，盤l上平舖烘培紙，以湯匙在紙上塗勻厚度，放入微波爐以強火烘烤3分鐘，拿出後趁熱以模型押出形狀即可。

***快煮6分鐘的稀飯***
要煮稀飯前一天，先將白米洗好放置在冷涷庫，要煮時將白米拿出來放置在鍋裏，加上一點水（不需加太多），再蓋上鍋蓋煮個5-6分鐘左右即可。

***廚房拖地先放醋
廚房的地板很容易積屯油垢，拖地前，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能讓油污逃之夭夭！

***吃燒烤加檸檬解毒
烤肉時，若將肉直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應丟棄，? H免吃到致癌物！食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風味外，檸檬中的vitC上有解毒作用！

***吹風機輕鬆去標籤
買禮盒送人時，價錢標籤很難撕掉，用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！

***茶葉泡水除腳臭
許多人有腳臭的困擾，在這裡有幾個方法，不彷試一試：要穿鞋時拿少許茶葉直接放在鞋裡！臉盆裡放溫水，將少許的茶葉放入，然後在把腳放入浸泡一會兒，這樣就沒異味了！

***鳳梨皮煮不鏽鋼鍋
不鏽鋼鍋易沾黑垢，難刷洗，現只要將家中較大的鍋子加清水，投入一些鳳梨皮，再把較小號的鍋子通通放入，煮滾二十分鐘，待冷拿出，個個光亮如新！

***絲襪冰過再穿更耐久
婦女新買回的絲襪，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍一兩恁A再取出放置一天後穿，這樣可以增加絲襪的韌度，不至於很快就發生抽絲或破裂的現象，不必花費太多的金錢再購買絲襪。

***飲水機加檸檬去污漬
家裡的茶壺．飲水機用久了，裡面有一層白白後後的渣，這時不彷到市場買一顆檸檬，去籽外，切半放進飲水機或茶壺內煮個二或三小時，你會發現裡面的渣變少了，多試幾次，你會有滿意的效果喔！

***牙膏清洗冰箱電鍋
如果家裡的冰箱和電鍋是白色的，日子久後若有些變黃，在清洗時不彷試試擠些牙膏輕輕擦洗會讓你有意想不到的潔白光亮。

***過期的牛奶可擦家具
牛奶過期不能喝時，可將抹布放在裡面浸濕，用來擦桌子．地板，很快就可以將污垢除去！

***洗澡前在傷口抹面霜
洗澡時，身上若有傷口的話，碰到水，就會很痛，而且不小心就會發炎，這時可以在傷口上塗抹油質物，像面霜之類的，與水隔離。

改善頭痛 看完要告訴別人呦

改善頭痛 ,看完要告訴別人呦!
不妨一試!
左鼻、右鼻之呼吸療效!
我們有左邊、右邊鼻孔，吸氣、吐氣時有沒有一樣？
答：一樣。
其實不一樣，可以感覺不一樣；
平常頭痛時，可以用手把右邊鼻孔關起來，
只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。
如果疲倦、累了，相反的關起左邊的鼻孔，
只用右邊吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。
因為右邊屬於火氣，比較會熱，左邊比較會涼。
女生大部分吸氣、吐氣在左邊，所以心比較會涼快。
男生大部分吸氣、吐氣在右邊，所以他們比較會生氣。
我們起床時，可以注意哪邊吸氣、吐氣比較快？左邊或右邊？
如果左邊比較快，覺得提不起精神，可以關起左邊鼻孔，
用右邊呼吸，
很快的精神會好起來。
這也可以教給小孩，大人用更好。
如果你有警覺心的話，速度更快。
以前我曾經頭痛，痛得非常厲害，去看醫生，
醫生說：你去結婚就好了！（眾笑）
醫生說得沒錯，他有理論根據。
當時每天晚上都頭痛，沒有辦法看書， 吃頭痛藥，也不是辦法。
有一天晚上靜坐，關起右鼻孔呼吸，這樣子做，
不到一個禮拜，頭痛好了！
持續做了一個月， 從那天晚上到現在，一次也沒有頭痛過。
這是我自己親身經驗過，每一次我告訴別人， 你們頭痛的話，試試看，
因為我的身體有效果， 很多人試過也有效果。
這是一種自然的處理，不像吃藥會有副作用，為什麼不用呢？
經常清楚的吸氣、吐氣，身體會覺非常輕鬆。
要時時心存好意！腳走好路！身行好事，惜緣種福.....
願所有收到這封信的朋友～都能平安．健康．幸福!
在這裡送幸福給你!

黑木耳湯[養生飲食

黑木耳湯[養生飲食
我老爸不知從何取得一帖處方，據說可以有效治療全身筋骨的痠痛，
但那帖處方放在家裏的櫃子裡，也不知躺了多久。
有一天，同樣是送小孩上學的家長，和我嫂子聊起天來，
竟然提到她服用了一帖處方，全身的痠痛都不見了，
那帖處方的內容竟和我老爸帶回來的一模一樣。
我們才仔細的研究這帖處方。處方內容是：
乾的白背黑木耳 1兩
紅棗　 ５顆　
薑片　 ２片
首先，將乾的黑木耳泡水一夜（如果可以的話，中間換一、二次水）。
第二天，把黑木耳洗乾淨，切絲（約一公分寬）。紅棗洗乾淨，切開。
黑木耳、紅棗、薑片放進鍋子裏，加入６碗的水。
煮開後，以小火熬煮，煮成大約剩２碗水，關火。
撈起黑木耳絲，黑木耳絲可以留著涼拌吃，或炒菜、煮湯、煮麵都可以。
黑木耳湯每天早晚空腹喝（中午不要喝，因為氣血循環的關係），
或者當白開水喝。最好連續喝26天（我們家人都是持續喝）。
口感有點濃濃稠稠、滑滑的。它的神奇功效：治療全身的筋骨痠痛。
提神，精神好。補血、改善貧血。預防骨質疏鬆。
幫助睡眠品質。利便、排毒。降血脂，對心腦血管疾病有很大助益。
減肥（除了清除血管中的油酯，又因為幾乎無熱量、有飽足感，
喝了之後，比較不會亂吃零食）。富含膠質，可以滋養皮膚。
我們家開始大張旗鼓喝黑木耳湯。我嫂子向來睡眠品質不好，
又有排便困難的煩惱，喝了黑木耳湯，睡得好，每天排便都順暢。
我老媽是不容易入睡的人，稍微有些聲響被吵醒就幾乎沒法再入睡，
呆等到天亮，常常一個晚上只睡一、二個小時，有時甚至都沒閤眼。
她本來就有高血壓，因為睡眠不足，經常出現血壓忽然高得嚇人的危險狀況。
現在，我老媽睡得好，半夜起來上廁所後，也能馬上入睡，
睡眠時間一天有六、七小時，這對她高血壓的毛病有很大的幫助。
我三姊每天上班帶一大罐黑木耳湯，當開水喝，得到的效果最明顯∼
她喝了三個月，體重少了七公斤。皮膚變得有光澤、水嫩，
同事都問她用了什麼高檔保養品。不容易疲勞。
三姊爬樓梯容易喘，有時才走幾個階梯，已經喘得心臟快負荷不了，
現在她走二、三個樓層的階梯神色自若；而且以前經常胸口悶痛的毛病
也沒了，她認為這是她喝黑木耳湯最大的收穫。三姊一家子都是上班族，
上班好精神、不疲累，非常重要，所以全家人都喝黑木耳湯。
我本來也只是抱著姑且一試的態度，並不怎麼相信它會有多好的助益，
但是，看了三姊的成效，著實讓我積極了起來。
年初的時候，我好像得了嗜睡症，早上十點不到就睏得猛打瞌睡，
中午實在撐不住，想小睡片刻，半小時後，鬧鐘響了，我極力關掉鬧鐘，
心想該起床了，可是雙眼眼皮黏得超牢，我勉強開張眼睛，眼球卻是翻白的，
轉不回來。而且，全身無力軟綿綿，一心一意只想睡覺，我又睡著了，
醒來後，看時間，竟然狂睡兩個小時，心想，不行，該起來準備晚餐了，
在一陣天人交戰後，終於靠著毅志力掙紮下床。
那陣子，我每天都維持在昏昏欲睡的狀態。之後，我喝了黑木耳湯，
第二天精神好得不用睡午覺，到晚上十二點上床前，都沒有打瞌睡，
精神異常的好，我自己都被這神奇的湯嚇一跳。因為我有貧血的問題，
蹲下、站起來，一定頭暈目眩、眼冒金星。
但是，喝了一陣子的黑木耳湯，有一回，我蹲下撿東西，要站起來的時候，
習慣性伸手扶桌子，可是我發現，我竟然沒有暈眩，我的眼前是明亮的，
我的貧血症狀不見了。真讓人驚喜。
因為實在成效非常明顯，我和三姊常推薦給親友。
大多數都是看了三姊減肥和變美的成效，而大感興趣。
現在，我也覺得臉上的肌膚，變得光澤有彈性。
（好像在寫誇大不實的廣告詞>
< ……）於是，我大姊喝了之後，愛打瞌睡又睡不飽的她，隔天一大早，
自己醒來，竟然精神奕奕，而且，「上早課」不打瞌睡了
（哪有人「上早課」，還頻頻「點頭」）。
鄰居歐X 宏，喝了的見證是，睡得很好，整個人有精神了。
歐X 宏又介紹給他小舅子喝，他小舅子才喝兩個星期，
大肚腩的肥肉消了一半，而且因為工作的關係，他必須經常走樓梯，
以前常常因此喘不過氣來，也改善了。
現在他們一家子也把黑木耳湯奉成養生食品飲用。
（農委會應該找我們來拍見證宣導短片，好好推廣國內的農產品。QQ）
白背黑木耳可以到賣南北貨的商行購買。價錢不貴，買一斤就可以煮很多。
通常我會一次煮較多份量，放冰箱，要喝的時候再溫熱適當的量來喝。
真是太神奇了，黑木耳湯。你一定要試試，因為你值得。

阿基師說過好吃的菜不養生養生的菜不好吃

阿基師說過好吃的菜不養生,養生的菜不好吃!
(忌口腹之慾)
任何菜(食物,飲料)應該都一樣 ~天然的最好!!
亂吃東西 ..... 中年以後會很痛苦
加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。
如果愛吃好味道，不容易健康長壽。
現在的廚師做菜好吃，但是不道德，在外面吃多了，中年以後會很痛苦！
以下的資訊告訴您：為什麼中年以後，會很痛苦
您若讀過，一定會對你的飲食習慣，造成永久的影響。
第一條守則：人應符合大自然的規定，吃：蛋白質12%，
脂肪25%，醣63%。
經常吃40%以上的蛋白質，則得癌症。
應多吃符合大自然守則的食物。

例如:
排骨便當：有40%蛋白質，對腎臟負擔太重了，吃太多，人就垮了。
麵筋、烤芙：麵粉團一直沖水，沖掉了所有的醣，產生100%的蛋白質，
也就是麵筋、烤芙。每天吃這些，對腎臟負擔太重，很快就落葉歸根了。
用太白粉勾芡的食物：經水分解變成最小的葡萄糖，被身体迅速而完全的吸收，
造成100%醣，四十歲以上者，身体會受不了。
所以，廚師考照是不隨便勾芡的。燒仙草等黏稠點心，或菜名中有
「羹、膾、滑、溜」的，都用太白粉勾芡，對健康危害較大。
謹記：
麵粉是粗食，不容易消化，血醣慢慢的上升，腎臟沒有負擔。
太白粉是細食，容易消化，血醣迅速的上升，腎臟瞬間大負擔。
五星級飯店的菜：有90%以上的蛋白質與脂肪。
許多五星級飯店的年菜，60%的蛋白質，30%的脂肪，不利健康。
現在，中年以後得癌症、糖尿等文明病的人，多得不得了，
都是因為吃錯了食物。
骨骼疏鬆：原來都以為是缺乏鈣。最近研究發現，是因為蛋白質吃太多，
血液變成酸性，所以骨骼的鈣，怎樣也留不住，被抓走了。
怎麼治療？病因不是缺乏鈣，而是要降低蛋白質，使血液漸趨鹼性，
才能根治。
糖尿病：少吃糖不會好。
病因是胰島素沒有發揮作用，所以醣類沒有辦法代謝。為什麼呢？
因為高蛋白質吃太多，把身体胰島素作用壓抑成無能。
怎麼治療？只要降低蛋白質，回復胰島素本來的作用。
注意：不是吃低蛋白質的食物，是要吃正常蛋白質，
只是降低量的攝取。並且要減少慾望，特別是食慾。
癌症腫瘤：因高濃度的蛋白質吃太多，
例如營養補品、肉類、麵筋、種子類等。尤其營養補品，是最小
分子的食品，代謝困難；或者吃太多加工食品，毒素無法代謝。
怎麼辦? 若有癌，要降低蛋白質至８%以下。
第二條守則：吃食物，不要吃「食品」
未加工的叫食物，加工的叫食品。
若「食品」吃得堆積如山，則一定得癌症。因為身體代謝辛苦！
但是，加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。
如果愛吃好味道，不容易健康長壽。
一生中，食物的攝取質、量，累積時間，關係到生命的長短。
食品：麵包（添加人工甜味、乳化劑、發漲劑、等等）癡生病。
食物：饅頭（不添加）癡健康。

所以，每天吃麵包的人，容易得癌症。
「食品」可以吃，但不要天天吃。
加工的食品，有時以健康食品的面貌出現，如何分別？
什麼是缺德食品，不可以吃呢？
脫脂奶粉：是缺德的食品，常吃會得結石。
因為脫脂奶粉一定添加高鈣D（脂溶性）或高鐵，而脂肪已經被去除，
人体就無法吸收、代謝鈣。因此這個添加的鈣，容易傷腎，成為結石。
所以要吃低脂奶粉，有一點脂肪的。脫脂與低脂奶粉，都會添加合成香料，
因為奶粉中已去除脂肪，不加點合成香料，如何能好吃？
素食加工品：因為素食蛋白質的黏性不好，所以會加添（劣等）
動物蛋白質。另外，一切的造形素（素火腿、素雞鴨、素龍蝦等），
不但是高蛋白質，更添加了人工色素、人工染色，合成香料、合成調味，
以及葷食材料。因為人工的色素，幾乎永不退色，而自然色素會退色。
若常常吃素食餐廳的合成造形素，則危害身体，容易致病、早死。
米蛋白質食品是高蛋白質食品，又是加工化學物，危害身体，
少吃為妙。
第三條守則：不要太注重口味與口感，否則死得早！
了解味道的來源，才知道好吃，是會吃死人。
不要太講究口味，外面的好吃料理，九成以上都是很缺德的。
首先，了解味道如何來的，才能不被味道牽著鼻子走。
1、蛋白質：胺基酸（提供鮮味）。
2、脂肪：脂肪酸（提供香╱濃味）。
3、醣：簡單糖（提供甜味）。
這三種味道來源，如果粒子体積越小，與舌頭接觸交涉面就越廣，味道就
越叫人喜好。而可怕的是，粒子越小，身体也就越難以代謝。
所以基本上，食物不應該太好吃。以前沒有那麼好吃，現在變好吃，
都是害人的。
4、蛋白質：胺基酸（鮮味）。這是最要命的好味道。
鮮味只要放得重，人一輩子脫離不了那個味道。
5、胺基酸，有必要與不必要兩種：
身体所需要的，叫作必要胺基酸。它的粒子大，不好吃，
而且很貴，但因為人體自己無法合成，所以必須攝取。
相反的，不必要胺基酸（毒），危害人體，卻好吃得不得了，
又便宜，可提煉出鮮度，可以說俗又大碗。所以常常被用來做成加添味道的「鮮味劑」。
常見的「鮮味劑」：各種味精、蠔油、雞粉、香菇精、魚露、柴魚、
雞精、高湯塊、烤肉醬、醬油（化學醬油），各種速食麵的調味包等等。
其中蠔油不含蠔、雞粉沒有雞、魚露也沒有魚。它們不會壞，
也不發霉，因為連細菌也不敢吃。它們是什麼？
它們都是不必要胺基酸，好吃的廢棄物，對身体毒，很不容易代謝，
所以食用以後，吸水性強，身体中毒，會非常口渴。在外面吃東西，
愈是鮮、香、甜的口感，愈會產生口渴，愈會造成身体不適。
所以，吃東西時，可以先叫一碗飯吃下去，等血糖等一切上昇，飢餓感
減低時，再吃其他東西，以免吃過量，反而傷害身體，造成負擔。
在台灣，九成的餐廳，是不熬湯，只用雞粉、鮮味劑的。
餐廳飯店每一家都看過以後，可以告訴你：外面一切的餐廳，
如果不用雞粉、鮮味劑，就要結束營業了。某些鮮味劑加水，
它的味道更勝於純雞湯，你知道嗎？如果不用上述的鮮味劑，
您會煮菜嗎？如果不放味精，您還吃得下嗎？
中華美食要好吃而不口渴。頂級廚師的挑戰在這？
你能好好用心去想：怎麼煮嗎？
必要的胺基酸，貴又不好吃,對身体好，粒子大，身体必須先消化再吸收。
不必要的胺基酸，便宜又好吃，對身体差，粒子小，身体會生病！先吸收，
再想辦法消化，代謝非常困難。但便宜，所以普及性高。
真是集一切好處於一身，只是會吃死人。
可怕的食品實例：
健康食品：所謂的健康食品，都是最小分子量的食品，
粒子小而難以代謝，對人体很危險。
自已要多看書，去了解營養的吸收，應該從多種的來源，非單一品。
不要被不實的宣傳所誤導。
QQ的飯：好吃的飯的便當，便利商店QQ的飯團。又Q、又軟、
又一粒粒晶瑩剔透的，好像日本皇家吃的好米，而且放久也不會酸。
那是為什麼？因為添加了一種叫炊飯劑的東西。
炊飯劑的成份是酵素，離胺酸，胺基乙酸NH 2C H2、矽力焢（silicon），
屬於樹脂類的防腐消毒劑。它又是最小分子的胺基酸與酵素，
要命的好吃口感，但吸水量大，所以沒有細菌，使便當的飯不容易壞，
又Q、又好吃、又透明，外面廣為使用，只是對身体完全的負面，
非常不好。
好吃的湯頭：胺基乙酸，用買的還要錢。
有一種久遠就有的味素（三十年老店時就普及了），
可以用醋和人尿合成，發酵一個星期即成。
醋（=乙酸），加上尿（=阿摩尼亞），也是最劣質的胺基酸。
別忘了：蛋白質、胺基酸、阿摩尼亞都難排泄。
這種胺基乙酸（古早味味素）若加在湯頭中，就變成了你所吃過
最順口的自然美味，很難形容，很好吃，不像加了化學味精。
只是這種胺基乙酸缺德，而且對人体非常不好，很傷腎。
所以常吃這類的東西以後，有時還可能會忽然不明的腰酸。
雞湯塊等：基本的雞湯塊，如果連吃上六年，則可能洗腎。
而九成以上的廳，都是使用同類的大量高鮮味精，
這種味精比傳統的更鮮美。